Les autres programmes te disent quoi faire. Fitmea t'apprend à tenir.
Fait pour toi. Fait pour tenir.
Sport et nutrition faits pour ta vie réelle, avec le Guide Anti-Abandon pour ne pas lâcher cette fois. Prêt en moins de 2 minutes. Une fois. À vie.
Malik
Créateur de Fitmea - 4 ans d'expérience sport & nutrition
50 premiers à 24,97 €·puis 49,97 €
Tu n'es pas le problème. Le programme l'est.
Trois situations que tu as sans doute déjà vécues. Si tu te reconnais dans une seule, la suite va te parler.
La semaine de dingue au boulot
Tu commences un programme, motivé. Huit jours plus tard, une semaine chargée tombe et tout s'arrête. Reprendre sans tout recommencer ? Personne ne t'a montré comment.
Le programme n'avait aucun protocole pour les semaines difficiles.
Toujours les mêmes repas
Le plan repas tient 5 jours. Après, manger la même chose te sort par les yeux. Une pizza commandée un soir de ras-le-bol, et c'est tout le plan qui lâche.
Un plan sans aucune variante, c'est zéro flexibilité.
Un plan, mais pas de mode d'emploi
Tu as le programme sous les yeux. Mais par où commencer vraiment ? Quand caser la séance dans tes matinées ? Comment tenir les jours sans envie ? Personne ne te l'explique.
Un plan sans système pour le suivre, c'est une recette sans four.
La vraie raison d'abandon : les programmes ne sont pas faits pour coller à ta situation personnelle à 100%.
Pas de variantes repas, pas de protocole pour les jours difficiles, pas de plan quand tu rates une séance. Fitmea règle tout ça.
Un programme que tu as ENVIE de suivre
Pas de repas fades ni de séances de torture. Un programme conçu pour ta vraie vie.
Recettes gourmandes et délicieuses
Smoothies protéinés
banane-chocolat, mangue-coco
Cookies protéinés
avoine, pépites de chocolat
Wraps savoureux
poulet-avocat, thon-légumes
Desserts sains
mousse chocolat, yaourt cheesecake
Snacks intelligents
energy balls, fruits secs
Plats gourmands
bowls, salades, wok
Exercices accessibles et progressifs
Semaine 1 conçue pour être réussie : volume léger, mouvements maîtrisés
Progression semaine par semaine : ton corps s'adapte sans jamais stagner
Adapté à ton matériel : salle, maison, poids de corps
Chaque séance inclut échauffement, entraînement et retour au calme. Durée : 30 à 60 min selon ton niveau.
Comment ça marche
Tu réponds à 4 étapes simples
Ton corps, ton objectif, ton entraînement, ta nutrition. En moins de 2 minutes.
Fitmea conçoit ton programme en moins d'une minute
Sport + nutrition + liste de courses + Guide Anti-Abandon + recettes gourmandes, tout ensemble, fait pour TOI.
Tu accèdes à vie à ton programme
Sur ton téléphone, ordinateur, partout. Avec protocoles pour les jours difficiles.
Ce qui rend Fitmea différent
5 raisons qui font que ça tient cette fois
Pas une méthode de plus. Un système conçu pour la vraie vie.
Variantes de repas
2-3 alternatives macros-équivalentes par repas pour ne jamais se lasser.
Mini-victoires Semaine 1
Programmées pour réussir avant d'ambitionner. Ton cerveau a besoin de gagner.
Mode Vie Réelle
Protocoles restaurant, fatigue, rechute, weekend. Plan B pour chaque situation.
Tracker de progression
Cases à cocher visibles. Tu vois ton avancée semaine après semaine.
Premier résultat après 7 jours
Énergie et sommeil mesurés dès la première semaine. Pas le poids, le ressenti.
Ce que les autres programmes ne font pas
Le Guide Anti-Abandon
Inclus dans chaque programme. Basé sur la science du comportement.
Semaine 1 : Fondation, pas challenge
La première semaine est volontairement accessible. L'objectif : te prouver que tu peux tenir. Parce qu'une fois que tu l'as prouvé une fois, ton cerveau sait que tu peux recommencer.
Plans prêts pour chaque obstacle
Restaurant ce soir ? Journée épuisée ? 3 jours sans rien faire ? Pour chaque situation, un protocole clair. Tu n'improvises plus, tu suis le plan.
Premier résultat après 7 jours
Pas le poids qui change en 3 semaines. Mais l'énergie du matin, le sommeil, la fierté d'avoir tenu 7 jours. C'est ça le vrai premier résultat.
Ce que tu reçois
Programme sport 4 semaines
Avec progression semaine par semaine et fiches exercices
Plan nutritionnel complet
Recettes gourmandes avec 2-3 alternatives pour chaque repas
Liste de courses clé-en-main
Pour ne jamais se retrouver sans idées en cuisine
Guide Anti-Abandon 7 étapes
Basé sur la science comportementale, intégré dans ton programme
Protocoles Vie Réelle
Restaurant, fatigue, jours ratés, weekends : tout est prévu
Message de motivation personnalisé
Basé sur tes objectifs et ce qui compte vraiment pour toi
Accès à vie
Sur tous tes appareils, pour toujours. Pas d'abonnement.
Prix de lancement
Une seule fois. Accès à vie. Aucun abonnement.
Créer mon programme maintenantPaiement sécurisé Stripe
Fitmea · par Malik
Je suis Malik.
Créateur de Fitmea, 4 ans d'expérience sport et nutrition. J'ai accompagné des dizaines de proches et j'ai remarqué la même chose à chaque fois : on n'abandonne pas par manque de volonté, mais parce que les programmes ne sont pas faits pour la vie réelle.
Fitmea est ma réponse à ça. Un programme qui s'adapte à tes routines, qui prévoit tes jours difficiles, qui te donne des recettes que tu as vraiment envie de faire, et qui te donne envie de tenir, pas juste de commencer.
Questions fréquentes
Tout ce que tu veux savoir avant de te lancer.
Ton programme t'attend.
3 minutes pour créer le programme qui va changer ta relation au sport et à l'alimentation. Cette fois pour de bon.
Créer mon programme24,97€ après prévisualisation. Accès à vie. Aucun abonnement.